NIVEL AVANZADO

SENTADILLAS SUMO CON MANCUERNA 4 x 20 – 15 – 12 – 10

PATADA GLUTEO EN MAQUINA 3 x 15 – 12 – 10 – 10 – 8

SENTADILLA HACK PIES AVANZADOS 3 x 15 – 12 – 10 – 8

GLUTEOS CON CUERDA POLEA BAJA 3 x 12 – 10 – 10 – 8 – 6

ABDUCTORES 4 x 12 + 12

ADUCTORES 4 x 12 + 12