Perdida de Grasa y Peso 3ºA

Perdida de Grasa y Peso 3ºA

 

Desayuno:

  • 150 grs de piña al natural, 1 batido de JUST ISO en agua, 70 grs de SPECIAL K, 15 grs de lecitina de soja.

Media mañana 

  • 1 pieza de fruta, 4 yogures desnatados (si pueden ser naturales)

Almuerzo:

  • 180 grs de hamburguesa de pavo, 85 grs de pasta integral, 200 grs de ensalada mixta.

Media tarde:

  • 1 pieza de fruta, 4 yogures desnatados (si pueden ser naturales)

 Cena:

  • 250 grs de pescado blanco, 300 grs de puré de calabaza y zanahoria.

SUPLEMENTACIÓN:

2 caps de L-Carnitine 500 Forte Plus 30´antes del entreno