Dieta 1: 

COMIDA 1: 

1 zumo de fruta, 100 gramos cocidos de pasta o arroz, 1 suffle de 2 claras y 1 yema, 1 yogur bio desnatado + Training Pack

COMIDA 2: 

75 gramos de manzana en almíbar + Batido de PREMIUM WHEY

COMIDA 3: 

100 gramos de ensalada, 1 pechuga hervida 

COMIDA 4: 

1 manzana en almíbar + Batido de PREMIUM WHEY

COMIDA 5: 

150 gramos de pollo hervido o pescado blanco hervido + una papa pequeña.

Antes de entrenar 3 caps de BCAA (aminoácidos ramificados) + 3 grs de creatina.

Después de entrenar 3 caps de ECAA (aminoácidos esenciales) + 3 grs de glutamina