Definición 1ºB

Desayuno:

• 200grs de kiwis, 180grs de queso de Burgos, 60grs de mueslis, 5grs de lecitina de soja, 20grs anacardos.

Media mañana y media tarde:

• 65grs de pavo frío, 45grs de pan integral.

 Almuerzo:

• 135grs de pechuga de pavo, 85grs de pasta integral, 200grs de ensalada mixta, 15grs de aceite de oliva virgen.

 Cena:

• 130grs de alcachofas, 100grs de pescado azul, 80grs de papas cocidas, 15grs de aceite de oliva virgen.

Suplementación:

Pre-entreno Knockout: Una dosis antes del entreno

Glutamine Xplode: Una dosis después del entreno o antes de dormir