Dieta de Definición 1ºC

Desayuno:

• Una dosis de BCAA 8.1.1
• 100grs de piña al natural, 500grs de yogurt desnatado, 80grs de SPECIAL K, 5grs de lecitina de soja, 20grs de cacahuetes.

Media mañana y media tarde:

• 65grs jamón cocido sin sal, 50grs de pan de molde integral.

 Almuerzo:

• 145grs de filete de ternera, 360grs de papas asadas, 200grs de ensalada mixta, 15grs de aceite de oliva virgen.

 Cena:

• 135grs de revuelto de hortalizas, un batido de proteínas en agua.

SUPLEMENTACIÓN:

Una dosis de BCAA 8.1.1 antes del entreno y antes de acostarse o antes del desayuno. Los días de NO entreno una dosis antes del desayuno o antes de dormir.